精力サプリに含まれる亜鉛

市販の精力サプリにはマカ、アルギニン、トンカッアリと並び良く配合されている亜鉛。なぜ亜鉛が精力サプリや栄養ドリンクに配合されているのでしょか?

亜鉛は、鉄や銅と並び重要な微量元素といわれ、健康な体を維持するために欠かせない必要不可欠な成分と言われています。亜鉛が不足することで、男性の精力減退にも関係してくるのは、亜鉛が人間の体内で果たす役割が大きく関係しています。

●タンパク質の合成
亜鉛はタンパク質,酵素等と結合し,血液を介して各臓器,骨と各部細胞間を移動して、細胞の増殖を促進するRNA(リボ核酸)や遺伝子を中継するDNA(デオキシリボ核酸)の合成に大切な役目を果たしています。
●ホルモンの生成補助
インスリン、テストステロンといいったホルモン生成を補助しています。
●免疫機能を強化
亜鉛はリンパ球を増加させたり、活性酸素(成人病などの原因になり得る)をコントロールする酵素にも必要不可欠と言われ、免疫機能を強化している重要な役目を果たしています。

亜鉛が含まれている精力剤やサプリメントを服用する場合には、摂取量について注意が必要です。多すぎても少なすぎてもダメで、一日に20mg程度の量を摂取することが良いいう意見が多いようです。体質や体格などによって異なりますが、亜鉛は過剰な摂取によって中毒症状を引き起こすことがあります。食事やサプリメントで摂取する際には、30mg以上の亜鉛を一度に摂取しないように気をつけることです。

また、シスプラチンやテトラサイクリン、ぺニシラミンといった薬、フルオロキノン系の薬剤や利尿剤を服用している人は、薬の効果を弱めたり、アレルギーを起こす場合もありので、亜鉛のサプリメントや精力剤、精力サプリメントを使用する際には、必ず医師、薬剤師に相談しましょう。

亜鉛は、体内では生成されないため基本は普段の食事で摂取することが基本となります。亜鉛が多く含まれる食物は、牡蠣やうなぎ、海草、牛のもも肉、、チーズ、鶏や豚のレバー、卵黄、大豆、そば、ゴマ、ナッツ類など、イメージ的に精力アップになりそうな食品が多いです。

【亜鉛不足チェック方法】

摂取が多くても少なくてもダメな面倒な亜鉛ですが、簡単にチェックできる方法もあります。次のような症状が出ていたら、亜鉛不足かもしれません。

1. 肌荒れ・シミが気になる
細胞の分裂や再生が上手く行なわれなくなり、肌荒れ、シミ、そばかすも目立ってきます。
2. 酒に弱くなった
亜鉛が無いと、アルコールを分解する脱水酵素が働かず、二日酔いになりやすいこともあります。
3. 抜け毛が増えた
亜鉛が不足すると、切れ毛や抜け毛を起こすことも考えられています。
4.目の疲れ
亜鉛が服していると、網膜の光を感じる力が弱くなり、目が疲れやすくなることもあります。

マカやトンカットアリにも亜鉛は含有していますが、効果を考えるとマカやトンカットアリ単体ではなく、バランスよく配合されたサプリが良いでしょう。


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